Психолог по созависимости в Минске

Психолог по созависимости в Минске
Вы чувствуете, что ваши мысли постоянно заняты другим человеком - партнером, взрослым ребенком, родителем? Ваше настроение и самочувствие полностью зависят от его состояния, слов и действий. Вы жертвуете своими интересами, временем и силами, пытаясь контролировать, исправить или спасти близкого, но это приносит только истощение и боль. Если это знакомо, возможно, вы находитесь в созависимых отношениях. Это не про любовь или заботу, это про потерю собственных границ и слияние с жизнью другого человека. В Минске я, психолог Елена Клименко, помогаю людям распутать этот болезненный узел. Я создаю безопасное пространство, где можно наконец перестать спасать других и начать возвращать себя - свои чувства, желания и право на собственную жизнь.
Почему созависимость - это ловушка, а не долг
Созависимость часто путают с сильной привязанностью или самопожертвованием. Но это принципиально разные вещи. Созависимость - это устойчивое состояние психики, которое формируется, когда ваша самооценка и чувство безопасности начинают зависеть исключительно от другого человека. Вы как будто теряете свою внутреннюю опору и ищете ее вовне. Часто такие модели поведения родом из детства, где приходилось подстраиваться под настроение взрослых, чтобы чувствовать себя в безопасности или получить любовь.
Проявления могут быть разными:
·        Вы берете на себя ответственность за чувства, выбор и проблемы другого взрослого человека.
·        Вам сложно сказать «нет», вы испытываете хроническое чувство вины.
·        Вы отрицаете свои потребности, оправдываете нездоровое поведение партнера.
·        Страх одиночества или конфликта сильнее, чем желание жить своей жизнью.
·        Вы чувствуете опустошение, тревогу и злость, но не можете разорвать этот круг.
В таких отношениях нет места двум цельным личностям. Есть «спасатель», который тонет вместе с тем, кого пытается вытащить. Психологическая помощь направлена не на то, чтобы изменить другого, а на то, чтобы помочь вам восстановить свои границы и обрести внутреннюю устойчивость.
Интегративная психотерапия: от слияния к здоровой автономии
В своей практике в Минске я использую интегративный подход, который позволяет работать с созависимостью на разных уровнях: прорабатывать болезненный опыт прошлого, который привел к такой модели поведения, и формировать новые, здоровые навыки в настоящем.
·        Проработка корней: ДПДГ (EMDR) для исцеления ран привязанности.
Часто созависимое поведение - это следствие травмы привязанности, полученной в ранних отношениях с близкими. Метод ДПДГ - один из самых эффективных в мире протоколов для работы с такими травмами. Он позволяет бережно переработать болезненные воспоминания из детства или из предыдущих токсичных отношений, снизив их эмоциональный заряд. Когда боль прошлого утихает, вы перестаете неосознанно проигрывать одни и те же сценарии в настоящем, обретая свободу выбора.
·        Восстановление самоидентичности: ЭОТ и ImTT для диалога с собой.
Созависимость стирает границы вашего «Я». С помощью методов эмоционально-образной терапии (ЭОТ) и терапии трансформацией образа (ImTT) мы сможем восстановить контакт с вашей заблокированной личностью. Через работу с внутренними образами мы найдем ту часть вас, которая устала спасать, и ту, которая хочет, наконец, жить своей жизнью. Вы научитесь распознавать свои истинные чувства и потребности, отделяя их от чувств другого человека.
Наша совместная работа будет шаг за шагом направлена на восстановление внутренней опоры. Мы будем учиться:
·        Распознавать и отстаивать свои личные границы.
·        Различать заботу о другом и тотальный контроль.
·        Справляться с чувством вины и страхом быть «плохим».
·        Формировать здоровую самооценку, которая не зависит от чужого мнения.
·        Возвращать себе право на собственные чувства, мысли и желания.
Почему стоит обратиться за помощью именно ко мне в Минске
Я понимаю, как сложно сделать первый шаг, когда все силы уходят на поддержание хрупкого равновесия в отношениях. Моя задача - предложить вам четкий, структурированный и при этом очень бережный путь к изменениям. Мой профессиональный бэкграунд (диплом Восточно-Европейского института психоанализа, 1692 часа обучения) и специализация в современных методах работы с травмой (ДПДГ) позволяют не просто анализировать проблему, а способствуют глубокой трансформации на уровне нервной системы и эмоциональной памяти.
Важно отметить, что я не работаю с парами в контексте созависимости, так как начальный этап восстановления всегда требует фокуса на себе, а не на динамике пары. Также я не работаю с подростками, детьми, с людьми, имеющими установленные психиатрические диагнозы или химические зависимости.
Если вы в Минске и устали быть тенью чужой жизни, если вы хотите вернуть себе чувство собственного достоинства и способность строить здоровые, равноправные отношения - приглашаю вас на консультацию. Вместе мы найдем выход из лабиринта созависимости к вашей собственной, полноценной жизни.